育毛に良いおかず❣
髪の毛に良い栄養素
毎食事のおかずの副菜にもう１品の時は、髪の毛の薄い方、抜毛の気になる方AGAの方は毎日でも良いので、このひじきと大豆の煮物をお勧めいたします。大豆は女性ホルモンに似たイソフラボンが含まれていて、大豆のレシチンが植物性たんぱく質でそれにプラスしてひじきは低カロリーなのに食物繊維が豊富で鉄分も豊富で髪に必要なミネラル、マグネシウムがアーモンドの２倍も多いんです。カルシウムも豊富です。
髪の一番の栄養源は「血液」
毎日食べる食事が、血液となり血液が運ぶ栄養状態が豊かであれば、健康で美しい髪の毛が維持できます。なので毎日バランスの良い食事を取れば髪の毛の薄毛や抜毛は改善していきます。
特に毛に必要な栄養素
カルシウム、ナトリウム、マグネシウム、亜鉛、パントテン酸、ビオチン、ビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB2です。バランスよく食べ協力して働くことが大切。
