髪の毛の成分って何？

皮膚や爪と同じケラチンというタンパク質からできています。

このケラチンタンパク質は18種類のアミノ酸から構成されています。

18種類のタンパク質の中でも髪の毛の中に多く含まれるものが、シスチンと呼ばれるアミノ酸です。髪の栄養に欠かせないタンパク質、シスチンが多い髪の毛ほど太く丈夫な髪の毛になります。

健康な髪の毛を作る食材

青魚・大豆・牛肉・卵などに多く含まれます。

プラス、アミノ酸の合成には、亜鉛、ビタミン、緑黄色野菜、海藻類などバランスのよく摂取してください。