頭皮の血流不足は薄毛の原因

血流を良くするには？

生活習慣の乱れから、酸素と栄養が十分に運ばれないため、薄毛だけではなく肩こり、腰痛、むくみなど引き起こす原因と言われています。血流を良くするための生活習慣をご紹介致します。

水分補給

これからの季節は熱中症などの脱水を予防するために、意識的に水分補給をする方は多いはずです。しかし、体内の水分は季節に関係なく尿や汗として排出されます。そのため、毎日水分補給をすることが大切です。充分な水分を含んだ血液は、酸素や栄養を全身の細胞へと運びます。また、老廃物も尿から排せつされるため、体内の物質の運搬に水は必要なのです。

動きやすい靴を

靴選びはデザインだけでなく、動きやすくて足にフィットするものを選びましょう。足を締め付けず、楽に過ごせる靴下を履きましょう。

運動をしましょう

働いているいるとなかなか運動する時間もない…その様な方は、階段を使ってみましょう。運動不足の解消にもなります。「第二の心臓」とも呼ばれるふくらはぎの筋肉を使うため、血流が改善されます。

湯船につかる

入浴にも血流改善に効果が期待できます。10～15分間のんびり入浴することで全身の血流が良くなり、リラックス効果にもなります。

髪の毛・頭皮にお悩みの方、スーパースカルプ発毛センター岡山倉敷店にご相談下さいませ。お一人、お一人に最適なご提案をさせて頂きます。心よりお待ちしております。