柿

この季節に旬の美味しい柿は栄養価が高くてビタミンが豊富です。特にビタミンCがレモンよりも多く柿1個にはビタミンCが約112mg含まれていてレモン1個分のビタミンCは約20mgなのでレモンよりもビタミンCが豊富なんです。それに女性には嬉しいシミ、ソバカスの原因となるメラニンの沈着を防ぎ美白効果があります。

その他のビタミンはB1.B2.A.Kなどがあります。ビタミンB群は皮膚の新陳代謝を促す作用があり皮脂分泌の抑制頭皮が脂っぽい方や炎症を起こしている方はこの季節柿を1日に1個食べてみて下さい。ビタミンAは乾燥性の頭皮、フケ症の人に有効です。ビタミンAもビタミンCも抗酸化作用で活性酸素の除去、細胞の皮脂の酸化を防ぎます。髪の毛の薄毛、抜け毛を防ぎ、バランスよくビタミンを毎日の食事に取れば自然とアンチエイジングになるので 美味しく楽しく面倒くさくなく出来ますよね若くいられることは素晴らしいと思います。この季節柿を食べて見てくださいね。