アミノ酸の働きを高めるビタミン

髪の毛もアミノ酸からできているため、不足すると薄毛につながります。

◆ビタミンB6を多く含む食品・・・青魚、鮭、豚もも肉、バナナ

◆ビタミンCを多く含む食品・・・イチゴ、ブロッコリー、菜の花

◆ビタミンEを多く含む食品・・・アーモンド、アボ̚カド、ほうれん草、カボチャ

バランスの取れた食事が一番なのですが、髪の毛に良いビタミンを意識して摂取してみてくださいね。