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毛髪の成長に必要な栄養を運ぶ毛細血管

薬指の毛細血管

頭皮には毛細血管が非常に大事な役目を果たしているんです。

毛細血管が衰えてくると、血流が滞るため頭皮や髪のヘアサイクル(毛周期)が乱れて、食べた食物の栄養素がうまく届かなくなり髪の毛の水分が失われパサつきや抜毛・薄毛につながります。

傷ついた毛細血管は以前にもお話しましたが、寝ている間に成長ホルモンが分泌されて修復されます。睡眠不足も薄毛・抜け毛の原因になるので規則正しい生活で睡眠時間7時間位とってくださいね

甘い物の摂り過ぎや大食など食生活も毛細血管に負担をあたえます。心当たりのある人は気をつけてくださいね。

毛細血管を衰えさせないように血流をアップさせるためには、頭皮のコリを改善してシャンプー時や洗髪後のタオルドライ時に頭皮を動かすようにマッサージして筋肉をほぐしてみてくださいね。

ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれているのはご存じですか?血流をアップさせるには、ふくらはぎをマッサージしたり、ふくらはぎを鍛えると全身の血流がアップします。

薄毛・抜け毛を気にされている方は、この辺りも意識してみてくださいね。

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