アミノ酸の働きを高めるビタミン
髪の毛もアミノ酸からできているため、不足すると薄毛につながります。
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◆ビタミンB6を多く含む食品・・・青魚、鮭、豚もも肉、バナナ
◆ビタミンCを多く含む食品・・・イチゴ、ブロッコリー、菜の花
◆ビタミンEを多く含む食品・・・アーモンド、アボ̚カド、ほうれん草、カボチャ
バランスの取れた食事が一番なのですが、髪の毛に良いビタミンを意識して摂取してみてくださいね。
バランスの取れた食事が一番なのですが、髪の毛に良いビタミンを意識して摂取してみてくださいね。