アーモンドで薄毛対策

アーモンドで発毛・育毛効果

アーモンドに多く含まれるビタミンE。ビタミンＥは頭皮環境を良くする事に優れた栄養です。また血管を拡張する事によって、頭皮の血流が良くなり、発毛・育毛に必要な栄養を毛根までしっかりと届ける事ができます。

アーモンドは生のままで食べる

薄毛対策としてアーモンドを食べるのであればローストされたアーモンドよりも、生のまま食べる事がオススメです。加熱処理されたアーモンドは栄養が逃げてしまいます。生のままのアーモンドは味付けなどをしていないので、味に物足りなさを感じるかもしれないですが、塩気を足したり、甘みを出したりしてしまうと、塩分、糖分を摂りすぎてしまい、健康を害してしまう恐れがあります。薄毛対策として栄養を摂る為にも生のままがオススメです。

ビタミンＥの１日の摂取量

ビタミンＥの１日の推奨摂取量は6.5mg。アーモンドに置き換えると20粒程度です。他の食材からもビタミンEを摂取する事を考えると１日10〜15粒が目安と言えます。何事も食べ過ぎは良くありません。バランスの取れた食事を心がけて下さい。

スーパースカルプ発毛センター岡山倉敷店では、発毛お試し体験のご予約を随時受け付けております。抜け毛・薄毛でお悩みの方はいつでもご相談下さいませ。お待ちしております。