りんご

リンゴは皮ごと食べて

リンゴはたくさんの栄養がふくまれています。髪の毛にももちろんよいのですが、生活習慣病の予防、高血圧の予防、便秘改善、調整作用、貧血予防、太りすぎ予防などに効果が期待できます。リンゴの皮の部分近くは果肉部分より食物繊維やビタミンCがたくさん含まれていますので皮ごとなるべく食べてくださいね。リンゴはポリフェノールが含まれていて抗酸化力がとても優れています。

抗酸化力活かして食べて

ケーキや焼きリンゴ、ジャムなど熱を加えないで、生で食べた方が良いのとカットしたリンゴが茶色く酸化する前に食べるようにするか、レモンか薄い塩水につけて酸化しないようにして食べてくださいね。でもアップルパイやシードルワインも美味しいですね。りんごを毎日習慣食にして美容、アンチエイジングして若々しく過ごします！